筋トレ後の悩み

前回、、、というか、１週間前もそうだったのですが、ハード筋トレをした日の夜は、寝付きがよくありません。いや、言い方がまだぬるいです。ほぼ寝られません。

つまり、昨夜はまともに寝ていません。

布団にくるまっていても全身がカッカしてきて、暑くて寝ていられないのですが、かと言ってソファにぼーっと座っていても、たいして眠くもなりません。

眠いのに眠れないのではなく、眠気ごとどこかに吹き飛んでしまうような感じです。

寝る前に運動を行った直後ならまだ気持ちが高ぶっていたり、身体がまだ活発だったりで分かるのですが、筋トレを行ったのは日中です。どんなに短く見積もっても、トレーニング後6時間は経過しています。

その間に風呂に入ったりして、気持ち的にもゆったりしているはずなのです。

まあ眠くないなら良いんじゃない？とも思うのですが、翌日の顔色は最悪です。なんか生気の失せた表情をしてます。

なので、眠気を感じないだけで、多分睡眠負債は更に積み重なってるんだろうなあと思います。

いつになったら負債を完済できるのやら。