一時期肘を故障して休んでいましたが、退職後は定期的に筋トレやウォーキングを行っているとは、今まで何度か記事にもしました。 その結果、体重は３kg程度減少し、体脂肪率も（自宅の少々頼りない）体脂肪計で16%台を記録するようになり、腹囲もメタボリッ…